Nhịn ăn – sai lầm của một số chị em phụ nữ khi giảm cân

Giảm cân nhanh chóng là điều mà ai cũng mong muốn. Tuy nhiên để giảm cân lại mất rất nhiều thời gian và cần sự kiên trì. Nhiều chị em vì nóng vội mà đã lựa chọn phương án nhịn ăn giảm cân. Kết quả là giảm cân thì không thấy nhưng những hệ lụy cho sức khỏe thì không tránh khỏi. 

Nhịn ăn giảm cân là một trong những lựa chọn tiêu cực nhất, bởi nó ảnh hưởng tới sức khỏe một cách khôn lường. Nhịn ăn không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ bệnh tật đến từ bên trong. 

1, Nhịn ăn khiến cơ thể mệt mỏi và thiếu sức sống

Khi nhịn ăn thì cơ thể không thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất và năng lượng phục vụ cho các hoạt động hàng ngày. Khi nhịn ăn cơ thể sẽ trở nên xanh xao, yếu ớt do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đồng thời là các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, rụng tóc, khô da, da nhanh bị lão hóa. Khi không đủ calo hoạt động, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái căng thẳng và rệu rã. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống cũng như chất lượng công việc của mỗi cá nhân. 

>> Xem thêm : Tránh xa các loại thuốc giảm cân kẻo tiền mất, tật mang

2, Nhịn ăn trên cơ thể giảm quá trình trao đổi chất và dễ bị béo phì

Khi nhịn ăn cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất và năng lượng. Để thích nghi với điều này cơ thể sẽ tạo ra cơ chế mới bằng cách hạn chế quá trình trao đổi chất xuống mức tối đa. Khi cơ thể giảm quá trình trao đổi chất thì hệ miễn dịch bắt đầu bị suy yếu khiến bệnh tật dễ xâm nhập. Ngoài ra cơ thể cũng khó phục hồi nếu gặp chấn thương hay bệnh tật.

Khi cắt giảm khẩu phần ăn, cơ thể sẽ tìm mọi cách để tích trữ lượng mỡ cần thiết cho cơ thể, hạn chế sự tiêu hao năng lượng. Do vậy sau khi nhịn ăn mà ăn trở lại, phần lớn năng lượng sẽ được cơ thể giữ lại và tích trữ ở dạng mỡ. Đó là lý do tại sao nhiều người sau khi nhịn ăn thường tăng cân một cách nhanh chóng. Rất nhiều người đã bị béo phì chỉ vì nhịn ăn sai cách. 

3, Làm gì để giảm cân đúng cách mà không cần nhịn ăn?

Nhịn ăn không phải là phương pháp khoa học giúp giảm mỡ và giảm cân hiệu quả. Thay vào đó bạn nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bạn cũng nên sử dụng kết hợp một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân có thành phần tự nhiên an toàn. Trước mỗi bữa ăn 5 phút hoặc trong các bữa ăn phụ bạn có thể sử dụng Bột gạo Lứt Như Ý để việc giảm cân được hiệu quả. Ngoài ra bạn cần thường xuyên vận động, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya, không ăn sát giờ ngủ, uống nhiều nước để cơ thể thanh lọc tốt hơn…

Để giảm cân cần kiên trì với chế độ ăn lành mạnh. Bạn nên tránh xa các loại thuốc giảm cân cấp tốc, tuyệt đối không được nhịn ăn để cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, bạn đừng quên sử dụng Bột gạo lứt Như Ý để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn. Chúc các bạn giảm cân an toàn và thành công!

>> Xem thêm : Vừa kích sữa, vừa giảm cân – mẹ chỉ cần làm đúng một cách này

123 MỸ PHẨM – SIÊU THỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

Hotline: 0979435271

Website: https://123mypham.com/

Địa chỉ: Chung cư Ruby, 36 Bờ Bao Tân Thắng, Sơn Kỳ, Tân Phú, TP.HCM