Tại sao khi giảm cân thường dùng gạo lứt thay cho gạo trắng?

Chắc hẳn bạn chẳng còn lạ gì khi trong chế độ giảm cân thường xuất hiện gạo lứt thay vì gạo trắng thông thường. Có phải là vì gạo lứt ít calo hơn gạo thường hay vì nguyên nhân nào khác? Hôm nay 123 MỸ PHẨM sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi này! 

Có rất nhiều người nghĩ rằng gạo trắng có nhiều calo hơn gạo lứt. Tuy nhiên thực tế là một bát gạo lứt và một bát gạo trắng đều có cùng 280 calo. Vậy tại sao khi giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng lại khuyên chúng ta nên ăn gạo lứt thay vì gạo trắng? Tất cả là dựa trên phân tích khoa học dưới đây! 

>> Xem thêm : Bột gạo lứt Như Ý có gì mà được nhiều chị em tin tưởng và sử dụng đến vậy?

Một bát gạo lứt và một bát gạo trắng đều có 280 calo
Một bát gạo lứt và một bát gạo trắng đều có 280 calo

1, Thành phần dinh dưỡng của gạo trắng

Gạo trắng là loại ngũ cốc không thể thiếu trong các bữa ăn của người Việt. Khi sản xuất gạo trắng người ta thường loại bỏ hết phần mầm và lớp áo cám bên ngoài để hạt được trắng và không bị chát. Tuy nhiên cũng vì thế mà các chất dinh dưỡng trong gạo trắng bị mất đi rất nhiều. Thông thường trong 100g gạo trắng có 352 calo, carbohydrate 77,8g, 7g protein, 0,7g chất xơ, 17,77g vitamin B phức hợp. Khi ăn gạo trắng thì hệ tiêu hóa có thể hấp thụ trực tiếp tinh bột vào trong máu. Do vậy cơ thể sẽ hấp thu nhiều calo hơn.

Gạo trắng đã bị loại bỏ lớp vỏ áo và mầm
Gạo trắng đã bị loại bỏ lớp vỏ áo và mầm

2, Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo được giữ nguyên phần mầm và áo cám sau khi tách vỏ. Gạo lứt là loại gạo chưa qua tinh chế nên giữ được đầy đủ các chất dinh dưỡng so với gạo trắng. Trong 100g gạo lứt có 354 calo, carbohydrate 75,1g, 8,2g protein , chất xơ 4g, 23g vitamin B phức hợp. Với hàm lượng chất xơ cao gạo lứt giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cần nhiều năng lượng cũng như thời gian chuyển hóa hơn. So với gạo trắng thì gạo lứt có hàm lượng B-complex cao hơn nhiều so với gạo trắng đã qua tinh chế.

Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng
Gạo lứt có nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng

Với hàm lượng chất dinh dưỡng cao và chất xơ dồi dào, gạo lứt được sử dụng làm thành phần trong rất nhiều sản phẩm giảm cân, Bột gạo lứt Như Ý là một trong số đó. Với thành phần chính là bột gạo lứt huyết rồng, Bột gạo lứt Như Ý giúp cung cấp cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào và lượng calo đảm bảo cho cơ thể hoạt động hiệu quả! 

Bột gạo lứt Như Ý với thành phần gạo lứt huyết rồng
Bột gạo lứt Như Ý với thành phần gạo lứt huyết rồng

>> Xem thêm : Những ai có thể sử dụng bột gạo lứt như ý để giảm cân?

Thay vì sử dụng gạo lứt, bạn có thể sử dụng Bột gạo lứt Như Ý mỗi ngày để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn! Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về sản phẩm này, hãy liên hệ ngay theo hotline:

123 MỸ PHẨM – SIÊU THỊ CHĂM SÓC SỨC KHỎE VÀ LÀM ĐẸP

Hotline: 0979435271

Website: https://123mypham.com/

Địa chỉ: Chung cư Ruby, 36 Bờ Bao Tân Thắng, Sơn Kỳ, Tân Phú, TP.HCM

Trả lời