Blogs

[Review] 3 Loại Ngũ Cốt Tốt Nhất Cho Bà Bầu 2023

Posted on by Kiều Huỳnh
Ngũ cốc dành cho bà bầu loại nào tốt? Đây là thắc mắc của nhiều mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Phụ nữ mang thai thường quan tâm đến chế độ ăn uống của mình vì họ muốn con mình sinh ra khỏe mạnh nhất có thể. Ngũ cốc thường có thể là một món ăn sáng tốt cho phụ nữ mang thai, và nhiều bà bầu ăn và uống ngũ cốc vì thèm ăn. Do đó, bạn có thể muốn đảm bảo rằng bạn hoặc người phụ nữ đang mang thai trong đời đang ăn ngũ cốc sẽ có lợi cho cả mẹ và thai nhi.
ngũ cốc loại nào tốt nhất cho bà bầu
Hướng dẫn của 123Mypham.com sẽ cung cấp tất cả thông tin dinh dưỡng mà bạn có thể cần, để bạn có thể tự quyết định loại ngũ cốc tốt nhất cho bà mẹ tương lai. 

Giải thích vì sao bầu nên uống ngũ cốc ?

Một trong những lợi ích mà phụ nữ mang thai nên tìm kiếm ngũ cốc sử dụng trong giai đoạn thai kỳ là chúng bao gồm nhiều chất xơ, vì điều này có thể làm giảm nguy cơ tiền sản giật, một loại huyết áp cao nguy hiểm mà phụ nữ mang thai có thể mắc phải.
Một khía cạnh khác mà phụ nữ mang thai nên chú ý là ngũ cốc có chứa nhiều axit folic vì chất này có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh, do đó, nó cực kỳ quan trọng.
Một phụ nữ mang thai nói chung cũng nên tiêu thụ khoảng gấp đôi lượng sắt so với phụ nữ không mang thai, vì vậy đây cũng là một thành phần quan trọng cần chú ý.

Quy tắc chọn Ngũ cốc tốt nhất cho bà bầu

Ngũ cốc là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cho bà bầu, vì chúng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.Thành phần rất quan trọng cho dù bạn ăn chúng vào thời điểm nào trong ngày. Để biết loại ngũ cốc nào là tốt nhất cho thai kỳ, hãy đảm bảo chúng tuân theo các quy tắc sau:
  • Có nhiều chất dinh dưỡng và ít đường bổ sung.
  • Giàu chất xơ.
  • Chứa nhiều axit folic.
  • Nó nên có sự cân bằng về carbohydrate để cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần.
  • Nó phải giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin.

Lợi ích của ngũ cốc

Ngũ cốc là một loại thực phẩm quan trọng mà cơ thể cần. Nó đóng một vai trò rất lớn có lợi trong thai kỳ.
Các nghiên cứu đã liên kết việc tiêu thụ ngũ cốc với việc giảm nguy cơ ung thư, táo bón, rối loạn ruột kết và lượng đường trong máu cao. Sức khỏe của người mẹ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé trong bụng mẹ.

Ngũ cốc cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết vì chúng có thể là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng, miễn là chúng được tiêu thụ với số lượng phù hợp.

Ngoài việc đơn giản để có 1 ly hay bát ngũ cốc dinh dưỡng, còn có những lợi ích khác mà bạn có thể nhận được từ việc dùng ngũ cốc khi mang thai.

  • Nó kích thích lượng sữa về nhiều sau sinh nếu trong thời kỳ mang thai bạn uống ngũ cốc.
  • Nó rất giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin, vì vậy cơ thể bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết từ một ly ngũ cốc.
  • Nó cải thiện sự thèm ăn.
  • Đó là một cách tuyệt vời để kiểm soát cơn đói.

Ăn ngũ cốc khi mang thai có an toàn không?

Khi mang thai, hầu hết các bà mẹ đều thắc mắc liệu ngũ cốc có tốt cho sức khỏe của con mình hay không, ngũ cốc có tốt cho bà bầu không vì vậy tôi vui mừng thông báo với bạn rằng ngũ cốc là một phần cần thiết trong chế độ ăn uống của bạn.
– Ngũ cốc cung cấp cho cơ thể các yếu tố dinh dưỡng cần thiết để tăng trưởng và phát triển.
– Tiêu thụ ngũ cốc khi mang thai thúc đẩy sự phát triển của nhau thai, sự tăng trưởng của thai nhi và sự phát triển của thai nhi.
– Ngũ cốc đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho mẹ và bé, giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh.
– Nó cũng ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến huyết áp cao và mức cholesterol cao. Ngoài ra, nó kiểm tra các vấn đề liên quan đến cân nặng bằng cách cung cấp cho cơ thể lượng chất béo phù hợp.

Tôi có thể uống ngũ cốc và sữa khi mang thai không?

Sữa là nguồn cung cấp protein dồi dào nên ngũ cốc nếu không có thực phẩm bổ sung thì không thể đáp ứng đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể.
Nếu ăn ngũ cốc với sữa hoặc các nguồn protein khác, sữa sẽ bù đắp lượng protein bị thiếu hụt trong ngũ cốc.

[Review] 3 Loại Ngũ Cốt Tốt Nhất Cho Bà Bầu 2023

Danh sách dưới đây được lấy từ danh sách sản phẩm ngũ cốc cho bà bầu được tìm kiếm nhiều nhất trên Google, cập nhật vào ngày 19/5/2023 và có thể thay đổi theo thời gian.

Top 1 tìm kiếm: Ngũ cốc sấy khô Calbee (14800 lượt tìm kiếm mỗi tháng)

Calbee là một thương hiệu nổi tiếng về ngũ cốc và sản phẩm ăn vặt, có nguồn gốc từ Nhật Bản và được biết đến trên toàn thế giới. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong ngành thực phẩm, Calbee cam kết cung cấp những sản phẩm chất lượng cao, an toàn và dinh dưỡng cho người tiêu dùng. Thương hiệu này không chỉ tập trung vào việc cung cấp các sản phẩm ngon miệng, mà còn đặt sự chú trọng vào việc phát triển những sản phẩm thích hợp cho các nhóm đối tượng đặc biệt như bà bầu.
ngũ cốc sấy khô calbee

Đặc điểm nổi bật của ngũ cốc sấy khô Calbee cho bà bầu:

  1. Chất lượng dinh dưỡng cao: Ngũ cốc sấy khô Calbee là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Chúng bao gồm các thành phần như ngũ cốc nguyên hạt, hạt chia, quả nho khô và các loại hạt khác, tạo nên một công thức giàu dinh dưỡng và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
  2. Hương vị tự nhiên: Sản phẩm ngũ cốc sấy khô Calbee không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn có hương vị tuyệt vời. Chúng được chế biến từ nguyên liệu tự nhiên và không chứa các chất bảo quản hay hương liệu nhân tạo. Điều này giúp bà bầu có thể thưởng thức những món ăn ngon miệng mà không phải lo lắng về những chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
  3. Tiện lợi và dễ sử dụng: Ngũ cốc sấy khô Calbee có thể được sử dụng một cách dễ dàng và tiện lợi. Bạn có thể thưởng thức chúng như một món ăn nhẹ giữa các bữa chính hoặc như một nguồn năng lượng cho những hoạt động thể thao nhẹ. Sản phẩm này cũng được đóng gói tiện lợi, dễ dàng mang theo và bảo quản trong thời gian dài.
  4. Phân phối rộng khắp: Sản phẩm mang thương hiệu Calbee đã có mặt trên toàn quốc, tại các siêu thị lớn như Aeon, Lotte, Emart, Big C, Mega, Co-op Mart, Các hệ thống cửa hàng mẹ và bé.

Top 2 tìm kiếm: Ngũ cốc bầu lạc lạc (27100 lượt tìm kiếm mỗi tháng)

Tên sản phẩm: Ngũ cốc bầu Lạc Lạc Plus
Thương hiệu: DR.MAYA
Xuất xứ thương hiệu: Việt Nam
Sản xuất tại Việt Nam
Trọng lượng sản phẩm: 600g
Độ tuổi phù hợp: Mẹ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai
ngũ cốc nào tốt cho bà bầu
Đặc điểm nổi bật của ngũ cốc bầu Lạc Lạc
Ngũ cốc bầu Lạc Lạc với các thành phần chính bao gồm 20 loại hạt và ngũ cốc giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, đồng thời kích thích vị giác để mẹ ăn ngon và giảm cảm giác ốm nghén khi mang thai, giúp thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh ngay trong thai kỳ. Đặc điểm nổi bật của ngũ cốc sấy khô Calbee cho bà bầu:

. Ngũ cốc bầu Lạc Lạc gồm các loại hạt và ngũ cốc giàu dinh dưỡng, cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của mẹ và thai nhi;

. Sản phẩm giàu dưỡng chất như: Sắt, Selen, Magie, Axit Folic cùng các vitamin nhóm B (B1, B2…);

. Kích thích vị giác, giảm tình trạng nghén, cho mẹ khoẻ mạnh và thai nhi phát triển tốt;

. Hạn chế được các tình trạng dị tật ở thai nhi trong quá trình hình thành;

. Nguồn chất xơ cao từ sản phẩm giúp mẹ bầu không còn lo lắng tình trạng táo bón thai kỳ, giúp hệ tiêu hoá hoạt động nhẹ nhàng và hiệu quả hơn;

. Cung cấp Omega 3, sắt… giúp trí não bé phát triển toàn diện, tăng sản sinh tế bào;

. Giúp bổ sung dinh dưỡng thai kỳ cho mẹ, đồng thời làm cho sữa mẹ về nhanh chóng và đủ dưỡng chất khi sinh, giúp bé hấp thu được lượng sữa non chất lượng và hiệu quả.

Top 3 tìm kiếm: Ngũ cốc Navan tốt cho bà bầu (20100 lượt tìm kiếm mỗi tháng)

ngũ cốc nào tốt cho bà bầu
Tên sản phẩm: Ngũ cốc Navan
Thương hiệu: Navan
Xuất xứ thương hiệu: Việt Nam
Sản xuất tại Việt Nam
Trọng lượng sản phẩm: 800g
Độ tuổi phù hợp: tất cả đối tượng
Đặc điểm nổi bật của ngũ cốc Navan
Ngũ cốc Navan có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được Bộ Y tế công nhận chất lượng sản phẩm. Các hạt được chọn lọc kỹ lưỡng và sản xuất trên dây chuyền hiện đại, không chứa chất bảo quản, phụ gia, tạo màu.
Thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, đảm bảo an toàn và lành tính cho người dùng.
Phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi và mục đích khác nhau như cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân, tăng cân,…
Hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ uống.

Thực phẩm cần tránh khi mang thai

Mang thai có thể là một giai đoạn khó khăn như vậy. Bạn thèm nhiều loại thực phẩm có thể không phải là tốt nhất cho bạn trong giai đoạn này.
Một số thực phẩm tốt cho bạn ngoài thời kỳ mang thai, nhưng khi mang thai, mọi thứ bạn ăn đều có giá trị vì nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé.
Mặc dù có rất nhiều loại thực phẩm sẵn có, nhưng bạn nên tránh một số loại thực phẩm này vì chúng có thể gây ra những nguy cơ tiềm ẩn cho bạn hoặc con bạn.
Rượu bia
Thông thường, uống một chút rượu để xoa dịu thần kinh sau một ngày mệt mỏi không phải là một ý kiến ​​tồi. Tuy nhiên, uống rượu khi mang thai có thể khiến bạn và em bé gặp rủi ro về sức khỏe.
Rượu làm tăng nguy cơ Rối loạn phổ rượu ở thai nhi ( FASD ).
Nó có thể dẫn đến dị tật bẩm sinh khác nhau và chậm phát triển trí tuệ và ảnh hưởng đến khả năng học tập của trẻ.
Nó có thể dẫn đến cân nặng khi sinh thấp.
Nó có thể gây ra tầm vóc nhỏ bé.
Nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ có thể xảy ra khác mà bạn có thể không ngờ tới.
Không có lượng rượu chính xác được coi là an toàn khi mang thai. Mặc dù nó có thể không có tác dụng ngay lập tức nhưng nó có thể ảnh hưởng đến đứa trẻ.
Và vì việc mang thai chỉ diễn ra trong một thời gian, nên tốt hơn hết là bạn nên tránh nó hơn là mạo hiểm với cơ hội hủy hoại em bé của bạn vì niềm vui ngắn ngủi mà rượu mang lại.
Đường hóa học
Các chuyên gia đã cảnh báo phụ nữ mang thai không nên dùng chất làm ngọt nhân tạo, phổ biến nhất là sacarine.
Người ta đã phát hiện ra rằng saccharine có thể đi qua nhau thai vào máu của em bé. Sự tích tụ của nó trong máu của em bé có thể gây hại cho em bé.
Nó có thể làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang
Nó có thể gây ra sự bồn chồn ở em bé
Hải Sản Có Mức Thủy Ngân Cao
Hải sản là một trong những thực phẩm tốt nhất nên ăn trong thai kỳ. Chúng giàu protein, tốt cho da, tóc và móng tay, đồng thời có thể thúc đẩy sự phát triển của em bé.
Tuy nhiên, hải sản có hàm lượng thủy ngân cao tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho hệ thần kinh của bé.
Quá nhiều caffein
Uống caffein khi mang thai là an toàn. Tuy nhiên, nó nên ở một lượng vừa phải. Caffeine được biết là làm tăng nguy cơ sảy thai và huyết áp cao.
Vì nó cũng là một chất kích thích, bạn có thể trở nên hoạt động quá mức và mệt mỏi khi tác dụng của nó đã hết.
Phô mai chưa tiệt trùng
Phô mai chưa tiệt trùng được phát hiện là nguyên nhân gây bệnh Listeriosis, một dạng cao huyết áp nguy hiểm do vi khuẩn Listeria monocytogenes có trong những thực phẩm này gây ra.
Nó làm tăng nguy cơ sẩy thai.
Sinh non/thai chết lưu
Em bé tiếp xúc với listeria có thể bị ốm và chết.

Thực phẩm nên ăn khi mang thai

Vì có những loại thực phẩm nên tránh, nên có một số loại khác mà bạn có thể ăn trong khi mang thai để nuôi dưỡng bạn và em bé.
Nước cam
Nước cam có thể làm giảm huyết áp tới 10 điểm và mang lại cho bạn một làn da tươi sáng.
Sinh Tố Chuối Dâu
Sinh tố rất giàu chất xơ và chất dinh dưỡng. Chúng giúp kiểm soát cân nặng và cải thiện giấc ngủ của bạn. Chúng chứa các chất dinh dưỡng thân thiện với em bé có thể làm giảm các biến chứng khi mang thai.
cá hồi
Cá hồi là một nguồn khoáng chất tuyệt vời và nên ăn vừa phải, khoảng 12 ounce mỗi tuần.
Sữa chua giảm béo
Sữa chua rất phong phú và có thể phù hợp với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào vì tính linh hoạt của nó. Nó là một nguồn canxi và protein tuyệt vời, cả hai đều cần thiết cho em bé.
Nó làm giảm chuột rút cơ bắp.
Nó giúp giữ nước.
Nó làm giảm đầy hơi khó chịu.
Nó là cần thiết cho sự phát triển xương ở trẻ sơ sinh.
Bài viết liên quan:
Nước ép bưởi khi mang thai
Nước ép Tropicana khi mang thai
12 cách đối phó với cơn bốc hỏa khi mang thai
Phần kết luận
Nếu bạn là người yêu thích ngũ cốc, bạn có thể tự hỏi sản phẩm nào là loại ngũ cốc tốt nhất cho thai kỳ.
Nếu bạn đã có một loại mà bạn dùng, hãy đảm bảo rằng nó có nhiều chất xơ và ít đường, nhưng nếu bạn đang tìm cách tăng giá trị dinh dưỡng, hãy thêm các loại rau hoặc trái cây yêu thích của bạn lên trên. Bằng cách đó, bạn sẽ nhận được dinh dưỡng cân bằng từ bát ngũ cốc của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *