Bầu Nên Biết
Có thể bà bầu ăn sầu riêng được không? Tìm hiểu về lợi ích và lưu ý khi ăn sầu riêng trong thai kỳ
Bà bầu ăn sầu riêng được không? Đây là một câu hỏi mà nhiều người quan tâm trong quá trình mang thai. Sầu riêng là loại trái cây nhiệt đới phổ biến tại Việt Nam, với hương vị thơm ngon và vị ngọt đậm đà. Tuy nhiên, do sự chứa đựng của nó, có người cho rằng sầu riêng không phù hợp cho bà bầu.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn sầu riêng trong lượng phù hợp có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả m
Bạn đang xem: Có thể bà bầu ăn sầu riêng được không? Tìm hiểu về lợi ích và lưu ý khi ăn sầu riêng trong thai kỳ
Contents
Mẹ bầu có nên ăn sầu riêng không?
Mặc dù trong quả sầu riêng có rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý rằng nó có hàm lượng đường và carbohydrate khá cao. Một quả sầu riêng trung bình cung cấp khoảng 60 calo cho cơ thể. Tuy nhiên, việc mẹ bầu ăn sầu riêng vừa phải có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khác. Sầu riêng cũng giúp hạn chế tình trạng táo bón mà nhiều phụ nữ mang thai thường gặp.
Quả sầu riêng cũng chứa axit folic, một loại vitamin quan trọng giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển chứng dị tật ống thần kinh. Ngoài ra, việc ăn sầu riêng cũng giúp mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thụ vitamin C và các khoáng chất.
Xem thêm: Ngũ cốc Calbee có tốt cho bà bầu không? Tìm hiểu ngay để biết câu trả lời
Sầu riêng có lợi ích gì đối với mẹ bầu?
- Sầu riêng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng khác.
- Sầu riêng hạn chế tình trạng táo bón mà nhiều phụ nữ mang thai thường gặp.
- Quả sầu riêng cung cấp axit folic, giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển chứng dị tật ống thần kinh.
- Sầu riêng giúp mẹ bầu tăng cường khả năng hấp thụ vitamin C và các khoáng chất.
Có nên kết hợp sầu riêng với hải sản khi mang thai không?
Không nên kết hợp sầu riêng với hải sản khi mang thai. Sầu riêng có tính nóng, trong khi hải sản lại có tính lạnh. Ăn cả hai loại này cùng lúc có thể gây rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, cũng không nên kết hợp sầu riêng với các loại thịt như bò, heo…
Tại sao không nên ăn sầu riêng cùng với rượu, bia hoặc cà phê?
Không nên ăn sầu riêng và uống rượu, bia hoặc cà phê cùng lúc. Việc này không chỉ ảnh hưởng đến đường tiêu hóa mà còn gây ra những vấn đề về tim mạch và mạch máu. Ngoài ra, sầu riêng không nên được kết hợp với các loại trái cây như vải, nhãn, vì có thể tăng huyết áp.
Xem thêm: Bà bầu có nên uống ngũ cốc dinh dưỡng không?
Lượng sầu riêng phù hợp mẹ bầu nên ăn là bao nhiêu?
Mẹ bầu có thể ăn một lượng sầu riêng vừa đủ vào cơ thể. Một quả sầu riêng trung bình cung cấp khoảng 60 calo cho cơ thể. Đối với axit folic, lượng sầu riêng phù hợp để đáp ứng nhu cầu của cơ thể là khoảng 100g/ngày. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều sầu riêng, vì điều này có thể làm tăng mức glucose trong máu và tăng cân nặng của thai nhi.
Tóm lại, bà bầu có thể ăn sầu riêng nhưng cần chú ý và hạn chế lượng tiêu thụ để đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Các bài viết của 123mypham chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
==> Tham khảo bảng giá Ngũ cốc navan sản phẩm chuyên dành cho bà bầu
Website : https://123mypham.com
Danh mục : Bầu Nên Biết