Ngũ cốc dinh dưỡng bổ sung cho bà bầu: Có nên uống ngũ cốc dinh dưỡng trong thai kỳ?

Ngũ cốc dinh dưỡng là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà bầu trong việc bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Ngũ cốc này chứa nhiều acid folic, một dưỡng chất quan trọng cho sự hình thành và phát triển của ống thần kinh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung acid folic trong thai kỳ giúp giảm tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

Tuy nhiên, do ngũ cốc dinh dưỡng có hàm lượng đường cao, mẹ bầu chỉ nên sử dụng với l

Bạn đang xem: Ngũ cốc dinh dưỡng bổ sung cho bà bầu: Có nên uống ngũ cốc dinh dưỡng trong thai kỳ?

Ngũ cốc dinh dưỡng: một lựa chọn tốt cho bà bầu

Trong ngũ cốc dinh dưỡng có chứa nhiều acid folic – đây là một dưỡng chất quan trọng đối với quá trình hình thành và đóng lại của ống thần kinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung acid folic trong thai kỳ làm giảm đáng kể tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mỗi ngày bà bầu nên bổ sung khoảng 400mcg acid folic từ ngũ cốc dinh dưỡng và một số thực phẩm giàu acid folic khác.

Có thể nói rằng, bà bầu hoàn toàn có thể sử dụng ngũ cốc trong thai kỳ. Tuy nhiên, vì hàm lượng đường trong ngũ cốc dinh dưỡng cao do vậy mẹ bầu chỉ nên sử dụng với lượng nhỏ.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng vào các bữa phụ. Thông thường sau bữa ăn chính khoảng 1 tiếng. Mẹ bầu có thể sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng dưới nhiều cách khác nhau chẳng hạn như pha với nước ấm, pha chung với sữa, sữa chua, nấu cháo, nấu súp. Ngũ cốc khi ăn nóng sẽ làm tăng hương vị, giúp mẹ bầu dễ uống hơn. Ngoài ra, nếu muốn ăn trực tiếp, mẹ bầu cũng có thể trộn chung với trái cây, quả mọng hoặc một số loại hạt khác để tăng thêm hương vị.

Xem thêm: Có thể uống ngũ cốc trong 3 tháng đầu khi mang bầu?

Lượng acid folic cần bổ sung từ ngũ cốc dinh dưỡng hàng ngày của bà bầu

Trong ngũ cốc dinh dưỡng có chứa nhiều acid folic – đây là một dưỡng chất quan trọng đối với quá trình hình thành và đóng lại của ống thần kinh. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc bổ sung acid folic trong thai kỳ làm giảm đáng kể tỷ lệ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Mỗi ngày bà bầu nên bổ sung khoảng 400mcg acid folic từ ngũ cốc dinh dưỡng và một số thực phẩm giàu acid folic khác.

Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng trong các bữa phụ và thời điểm tốt nhất để sử dụng

Thời điểm thích hợp để uống ngũ cốc trong ngày là vào bữa phụ và bữa sáng. Ngũ cốc dinh dưỡng được làm từ các loại hạt để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ đều cần bổ sung dưỡng chất. Do đó, bạn có thể sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ.

Có tác động xấu nếu sử dụng quá nhiều ngũ cốc dinh dưỡng khi mang thai

Sử dụng nhiều ngũ cốc dinh dưỡng cơ thể mẹ bầu sẽ dung nạp quá nhiều đường và tinh bột. Điều này không tốt cho sức khỏe bà bầu. Dùng 1 hoặc 2 bát ngũ cốc dinh dưỡng mỗi ngày lượng đường bổ sung cho cơ thể sẽ vượt ngưỡng giới hạn hàng ngày. Khi đó sẽ khiến bà bầu tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, béo phì, bệnh tim mạch.

Lợi ích của ngũ cốc dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ

Trong ngũ cốc dinh dưỡng có chứa chất xơ, protein, các vitamin và khoáng chất chẳng hạn như folate, vitamin A, C. Sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng sẽ giúp bổ sung được một số dưỡng chất cần thiết cho bà bầu. Việc bổ sung đa dưỡng chất này còn cung cấp năng lượng, giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.

Xem thêm: Cách pha ngũ cốc với sữa tươi không đường cho bà bầu: hướng dẫn và lợi ích

Đặc biệt, trong ngũ cốc dinh dưỡng rất giàu chất xơ nên đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho những mẹ bầu đang trong giai đoạn gặp phải vấn đề về táo bón.

Tóm lại, ngũ cốc dinh dưỡng B Fast bầu uống là một lựa chọn tốt cho các bà bầu nhờ vào chứa đầy dưỡng chất và có thể giúp cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi.

Website : https://123mypham.com
Danh mục : Bầu Nên Biết